Go to Top

HEM

HallbarHalsa-570x250px

HurVarNar-570x250px

Nyfiken-570x250px

Välkommen till mig, Anette Svinghammar, licensierad personlig tränare och hälsoutvecklare. Hälsa och utveckling har genomsyrat hela mitt liv. Behovet av att aktivt använda kroppen och nyfikenheten kring matens betydelse för välmående grundlades tidigt. På vägen har även skador och smärta satt käppar i hjulen, men också gett mig kunskap och förståelse för människans olika behov.

Jag ser på hälsa ur ett holistiskt perspektiv och möter varje unik individ där de är.

141125-095_red_1000px

Blogg

God Grön Jul till er alla!

Endast en dag kvar till julafton, och vårvindarna smeker kinden under skogspromenaden i mjuk mossa. Det kändes verkligen som vår när jag gick där i skogen och filosoferade och funderade dels över julen dels över året som ligger framför mig.

Vad kan jag göra bättre år 2016 för att hålla min hälsa, känna mig stark och trygg och göra gott både för mig själv och andra?

Jag har förstås min plan och mina mål för den nya året , och du har kanske din, eller? Måste jag ha en plan och mål, tänker du…. Nej, det måste du inte, men det kan vara svårt att komma vidare och uppnå det du vill om du inte på något sätt ”präntat” det. Då menar jag inte att du måste skriva ner det, men på något sätt ändå ha formulerat det för dig själv.

Alla behöver inte ha stora och livsavgörande mål, det kan handla om att vila mer, börja promenera, arbeta mindre, bara vara, gå en kurs, äta mer grönt eller vad som helst. Det viktigaste är att det är något DU vill och att det är viktigt för dig. Det spelar ingen roll vad andra tycker, tänker eller säger, din plan är din och dina måla är dina. Låt dig inte styras av Twitter, Facebook och alla andra utanför dig själv, lyssna inåt och du vet vad som krävs för att du ska komma dit du vill.

Önskar dig en riktigt God och skön Jul och ser fram emot ett fantastiskt 2016 tillsammans med dig!

Read More

Otroligt högt och extremt djupt……..

Ja, det är titeln på en bok av Annelie Pompe, som jag definitivt ska inhandla. Jag hade igår kväll förmånen att få lyssna till denna fantastiska kvinna, som inte vill kalla sig för äventyrare…… Hon har inte bara världsrekordet i fridykning utan hon har också bestigit Mount Everst på ”riktigt” dvs utan syrgas, hon kan hålla andan i 6 minuter och har vid fler tillfällen varit tyst i 10 dagar. Wow vad häftigt!! Imponerande! Jag har absolut inte tänkt göra något av detta, men allt hon berättade om förberedelser, motgångar, vilja och mod kan sättas i helt andra perspektiv i mitt liv och i ditt liv.  Vi har alla våra utmaningar och rädslor att jobba med för att utvecklas och göra det vi drömt om. Den här kvällen tillsammans med Annelie gav mig en euforisk energikick och redan på hemväg började jag fundera över vissa invanda beteenden och tankar som jag har som inte alltid för med sig något gott.

Nu ett dygn senare när jag sitter vid mitt skrivbord så slår det mig att titeln ”Otroligt högt och extremt djupt” fick en ny innebörd idag. Min handväska med alla privata saker som mobiltelefon, idkort, bankkort, filofax, dagbok och annat blev stulen. Spårlöst borta!! Så från att ha varit otroligt högt så föll jag extremt djupt. Kan tyckas dramatiskt att påverkas så, men det känns verkligen ofattbart skrämmande. Kanske inte att förlora själva ägodelarna, men känslan av att någon obehörig kan titta in i mitt liv. Jag känner mig kränkt, men inser också att den/de som tog min väska fullkomligt skiter i det, så jag karskar upp mig och tänker att de får förmodligen stå för det någon gång på något sätt i sina liv.

Sov gott och ta hand om

Read More

Träning och äventyr!

På lördag åker vi till Nerja igen! Denna gång blir det, förutom det vanliga programmet, ännu mer fokus på träning och äventyr. Bland annat heldagsvandring med bergsbestigning, kajakpaddling och mountainbikecykling. Varje dag under veckan uppdaterar vi facebooksidan med vad vi gjort under dagen. Gå gärna in och läs

Read More