Go to Top

NATURLIG OCH MEDVETEN KOST

Naturlig och medveten kost

Vi lever i en tid där vi matas med nya rön och nya upptäckter dagligen och det gör att även det mest naturliga som finns, dvs att äta helt plötsligt har blivit komplicerat. Både vår kropp och själ är beroende av matens innehåll för att fungera på ett tillfredsställande sätt och det är vardagsätandet som definierar och formar hälsan. Som kostrådgivare utgår jag alltid från dig, dina behov och ditt mål, men utan att ge avkall på kostens betydelse för din kropp att vara frisk och stark hela livet; ge de inre organen vad de behöver, fylla på med energi för att musklerna ska kunna arbeta, reglera hormonsystemet, stabilt blodsocker, väl fungerande ämnesomsättning, en hållbar hälsa, helt enkelt.
Dieter i all ära, men de fungerar oftast bara så länge du håller dig till den, men oftast smyger sig kilona på igen när du ”fuskar” för mycket. Vi ska äta hela livet och behöver hitta ett förhållningssätt till ätandet och maten som håller hela livet ut.
Här är några av de riktlinjer jag arbetar utifrån med mina kostrådgivningsklienter:

  • Ät näringstät mat (naturlig, oprocessad, utan innehållsförteckning eller med så liten innehållsförteckning som möjligt).
  • Ät ekologiskt el biodynamiskt odlat, handla närodlat.
  • Ät på regelbundna tider tills du är lagom mätt.
  • Ta hälsosamma tarmbakterier, probiotika.
  • Drick 1–2 liter vatten varje dag.
  • Stressa inte vid måltiderna.
  • Ät rawfood – råkost varje dag.

Vill du förändra ditt ätande för en hållbar hälsa så hör av dig så får du veta mer!